Guarda - Redes
Descrição: Reposições de bola, Pegas, Passe, Saídas da baliza e 1x0+GR
1- Cruzamento
2- Pega alta
3- Reposição para corredor contrário (com mão)
4- Após receção, coloca a bola em profundidade para avançado que se desloca para a área
5- GR sai para bloqueio de bola em defesa deslizante ou 1x0+GR
Nota: Realizar exercício para ambos os lados
Descrição: Reposições de bola, Pegas, Passe, Saídas da baliza e 1x0+GR
1- Cruzamento rasteiro
2- Queda lateral para defender o cruzamento
3- Reposição para corredor contrário com a mão
Nota: Realizar exercício para ambos os lados
Descrição: Coordenação, Agilidade, Pegas, Quedas laterais, Deslocamentos
1- Deslocamento frontal com coordenação
2- Remate para pega frontal a meia altura
3- Deslocamento lateral com coordenação, com defesa em queda lateral, defendendo a baliza de cones
4- Deslocamento de costas para retomar a posição inicial
Nota: Realizar exercício para ambos os lados