EXERCÍCIOS LÚDICOS

“A componente lúdica é uma característica fundamental da essência do Ser Humano que não pode nem deve ser esquecida.” (Carlos Neto em “Libertem as Crianças”)

Quando se fala em exercícios lúdicos, pode existir a tendência de se pensar que se trata “apenas” de brincadeiras no treino e que por esse motivo não se deve perder muito tempo com esses exercícios. Não concordo com essa linha de pensamento, pois os exercícios lúdicos são extramente importantes (quer seja para uma equipa de petizes, quer seja para uma equipa sénior profissional). Logicamente que os exercícios lúdicos, ao longo do processo de formação (desde os mais jovens jogadores, até aos seniores), assumem diferentes objetivos.

Na 1ª etapa do processo de formação – Iniciação (sub 5 – sub 9) -, os exercícios de treino nestes escalões devem ter uma grande componente lúdica (pois promove o desenvolvimento cognitivo, emocional, social e o aperfeiçoamento das habilidades motoras das crianças), mas sempre com um objetivo bem definido de modo a ensinar e desenvolver as diferentes dimensões (físicas, técnicas, táticas e cognitivas). O facto de serem sessões mais lúdicas não significa que as crianças não tenham que cumprir um conjunto de regras (que devem ser estabelecidas pelos treinadores), de modo a que durante a sessão de treino, elas não tenham comportamentos desviantes. (Fazendo apenas um pequeno parêntesis. Os comportamentos desviantes surgem muitas vezes durante o treino devido: ausência de estabelecimento de regras, longas palestras, muitos tempos mortos durante a sessão – na transição entre exercícios -, longos períodos de espera em fila para realização de exercícios, complexidade dos exercícios, treinadores com comunicação desajustada à idade das criança -para estes dois últimos exemplos que descrevi, há que respeitar as capacidades e o grau de desenvolvimento das crianças tal como as etapas de desenvolvimento onde se encontram, ao longo do seu processo de formação).

Nas 2ª e 3ª etapas – Desenvolvimento e Especialização (sub 11 – sub 17) -, os exercícios lúdicos assumem outros objetivos como: integração de novos jogadores, potenciar o espírito de equipa, proporcionar bom ambiente no seio da equipa. Com o natural desenvolvimento humano, os jovens (que nesta fase já se encontram mais desenvolvidos físico e cognitivamente) como já possuem uma outra visão sobre o treino, os exercícios devem diminuir a sua componente lúdica e aumentar a complexidade através da implementação de exercícios mais específicos.

Na 4ª etapa – Rendimento (sub 19 - Seniores) – os exercícios lúdicos, para além dos objetivos mencionados na etapa anterior, podemos ainda considerar: aliviar tensões psicológicas, recuperação ativa e proporcionar estados mentais positivos aos jogadores. Basicamente os jogadores têm oportunidade de controlar os seus níveis emocionais que derivam das situações pré ou pós competitivas; proporcionar a recuperação ativa através de exercícios com cargas ligeiras; potenciar um clima positivo no interior da equipa e possibilitar o seu desenvolvimento motor.

Em forma de conclusão, podemos considerar que os exercícios lúdicos não são mais que Brincar a Sério!